强迫思维总是矛盾

强迫思维总是矛盾,强迫思维矛盾心理

经常有强迫思维怎么控制? 1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋，每次焦虑或强迫思维出现时，用力弹一下，直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。2、...
admin 2024.06.12 50浏览 0

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