练八大金刚功的感受,八大金刚功法

养生长寿的上乘功法《八部金刚功》,精彩图册欣赏!

探寻养生延年的至高境界，《八部金刚功》/如同一座桥梁，巧妙地融合了自然法则与中医奥秘。它遵循“天人合一”的理念，以“阴阳五行”为基石，通过释放刚性内劲，激活经络，调和五脏六腑的和谐运作。修炼此功，不仅能实现阴阳平衡，还能祛病强身，让岁月在你的生命中悠然自得。

沉浸在古老的智慧中，张至顺道长以生动的图解揭示了八部金刚功的奥秘，这源自唐代的养生秘术，在宋代已深入人心，与现代流行的八段锦有所不同。遵循《黄帝内经》的自然法则，八部金刚功着重于肾、脾、肝、肺、心的调理，旨在消除五劳七伤，以达到身心健康的最高境界。

《金刚功》8式见下图，功法的排列顺序，深含妙理。肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。按照《黄帝内经》原理先固肾腰。八个招式按顺序逐步调理，从而让身体通畅，阳气升发。练八部金刚，练成金钢不坏之身八部金刚功简单易学，自然练功，像婴儿一样。

八部金刚功每步骤讲解如下：双手插顶利三焦：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手慢慢向上伸直，掌心相对，直至头顶。呼气时，双手分开向两侧落下，回到起始位置。这个动作有助于疏通三焦经脉，促进气血运行。左右开弓似射雕：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。

金刚功：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。八部金刚功 八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。

八部金刚功口诀如下所示：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。

2018年,八步金刚功+平甩功+饭分,记录我的排病反应……

从2018年8月8日开始，每天早上一遍八步金刚功+十分钟平甩功；晚上一小时平甩功 五天之后，也就是2018年8月13日，开始加上饭水分离 每次练习八部金刚功+平甩功时，我总会不停地打嗝，所以我相信，这两套功有通经络、排病气的好处。而饭水分离的作用，是为了排除脾胃的湿气。

若是空间狭小可以试试平甩功。若是有大范围的活动空间可以试试金刚功。“健身运动对人体有很多益处。第健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能。第健身有利于防病治病，使血液循环加快，促进有害物质排泄。

不冲突。平举功能通全身经络，促进身体排毒，八部金刚功能够疏通经脉，调理身体，两者并不冲突。练习八部金刚功时，还可以配合一些静坐，站桩。

八部金刚功感受记录(4月)

1、脊柱疼。2开车回老家，没练。3淋雨一天，没练。4扫墓，下午应酬吃饭打牌没练。5应酬吃饭打牌没练。6爬山去了一个很远的地方，长坪源，来回一整天，没练。7被拉去看黄精场地，研究绿肥没练。8脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。

2、月11日，天津大筛，早上练习八部金刚功，晚上开始练习长寿功，学练了前几式，慢慢熟悉，不急。分享一个练习体会，一件玄妙之事。练习体会：早上练习八部金刚功的时候，出现了忘记遍数的现象。前两遍还能记住，后面数着数着就乱了，只能大约一下，接着练。

3、金刚功的作用在于调整和疏通全身经脉，促进阳气升发，使气血流畅。因此，气流经之处都可能出现排病反应，这可能发生在身体的任何部位。 由于人体有六经（十二经脉两两成对合分六经），分别是太阳经、少阳经、阳明经、太阴经、少阴经和厥阴经，它们分别连接相应的脏腑和体表区域。

4、八部金刚经其实和八段锦挺像的，只是八段锦有几个动作，动作幅度有点大，我腰部有伤，并不适合，因此看到这个金刚功这个气功还是很开心的。

5、不厌于日，晒太阳，全职带娃没时间趴在那1-2个小时晒后背，就抱着娃一起站着晒也不错，保护好娃眼睛。时下8点多还有点凉，9点不错。期间我给家人、关系特别好的朋友极力推荐《八部金刚功》，毫无成效，有礼貌拒绝的，也有出于好心极力劝阻我的。

练八部金刚功第三十天小结

空言：金刚传天下 出了大雄宝殿后，去达摩堂找圆心大师打一架，大师会指一条路给你，然后从最后边的倒数第二棵树旁进入密道来到大雄宝殿的后面，进入右边的藏经阁后，在里面左拐走。在第二排书架的第一个书架上（只放了一本书）找到楞枷经，打开机关然后又进入右边的藏经阁。

而且练成后神功护体，不会武功的觉远震飞潇湘子堪称九阳最惊艳的表现。少林首推的易筋经本来也是最强内功的选择之一，只可惜门槛太高难以修习，虽然日后被翻译过来，但威力似乎比原版有所下降。

天山vs少林：少林的优势：血厚 抗击打能力9大门派第一 防御技能9大门派第一。 少林的弱点：攻击弱 没有较强的攻击技能 不灵活不善于躲避。

第四位东邪黄药师的落英神剑掌，东邪最厉害的武功不是掌法，他的看家本领是弹指神通，至于这门掌法就稍差。 第五位倚天时期，玄冥二老玄冥神掌 ，这门掌法十分阴毒，是倚天第一的掌法，就算是张三丰也毫无办法。

伏虎拳 少林入门第三套武功，平凡无奇。 14大金刚拳 少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。 14太极拳 张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。 14武当长拳 武当入门武功。 14无极玄功拳 武当绝技，张召重所使。 14美女拳法 古墓派武学，每一招皆有个美女名称。